Découvrez des programmes amusants et actifs pour tous! Des activités structurées aux jeux libres, nos programmes pour tous les âges sont une excellente façon de bouger, de se connecter et d’essayer quelque chose de nouveau, que vous passiez du temps en famille, rencontriez vos voisins ou participiez à la vie communautaire.
Centre récréatif de St-Isidore
Mardis et Vendredis • 16h00 à 17h00
Profitez du patinage libre pour tous les âges à l’aréna! Que vous soyez débutant ou patineur expérimenté, glissez à votre rythme et amusez-vous en famille ou entre amis. Des supports sont disponibles pour aider les enfants et les adultes à garder leur équilibre et à se sentir en confiance sur la glace.
Les utilisateurs âgés de 12 ans et moins doivent porter un casque approuvé par la CSA et doivent être accompagnés d’un adulte responsable de plus de 16 ans.
Centre récréatif de St-Isidore
Lundis • 15h30 à 17h00
Jeudis • 16h00 à 17h00
Venez jouer au hockey libre (shinny) pour tous les âges à l’aréna! Que vous soyez débutant ou joueur expérimenté, profitez d’un moment de plaisir sur la glace. Des bâtons de hockey sont disponibles sur demande pour ceux qui n’en ont pas.
Tous les utilisateurs doivent porter des gants et un casque approuvé par la CSA. Les enfants âgés de 12 ans et moins doivent être accompagnés d’un adulte responsable de plus de 16 ans.
Avis:
Aucune séance le lundi 16 février 2026.
Relaxants, ludiques et accueillants, nos programmes parents et bambins offrent un espace libre où les tout-petits peuvent explorer, bouger et jouer librement. Les adultes peuvent se connecter entre eux pendant que les enfants profitent d’activités ouvertes dans un environnement sécuritaire et agréable.
Complexe sportif de La Nation
Mardis et jeudis • 10h00 à midi
Vous cherchez un endroit où vos tout-petits peuvent jouer, explorer et se faire des amis? Venez profiter d’un temps de terrain! Nous avons amplement d’espace pour que vos tout-petits puissent bouger et explorer. Des jouets et de l’équipement sportif seront disponible sur place, mais vous pouvez aussi apporter vos jeux préférés de la maison!
Les chaussures d’extérieur, les crampons, la nourriture et les boissons (à l’exception de l’eau) ne sont pas autorisés dans la zone de terrain.
Avis:
Aucune séance le 26 février, 14 avril et 30 avril 2026.
Centre récréatif de St-Isidore
Mardis • 10h00 à 11h30
Vous cherchez une façon amusante d’initier vos tout-petits au patinage? Venez patiner avec vos enfants à l’aréna! Il y a amplement d’espace pour que vos enfants explorent et s’amusent, pendant que vous patinez à leurs côtés. C’est aussi une excellente occasion de rencontrer d’autres parents!
Les utilisateurs âgés de 12 ans et moins doivent porter un casque approuvé par la CSA et doivent être accompagnés d’un adulte responsable de plus de 16 ans.
Avis:
Aucune séance 10 et 17 février 2026.
Actifs, amusants et sociaux, nos programmes pour enfants et adolescents offrent à la jeunesse l’occasion de bouger, de jouer et de se connecter avec des amis. Les activités sont adaptées par groupe d’âge et débordent toujours d’énergie.
Complexe sportif de La Nation
Lundis • 16h00 à 18h00
Venez créer des équipes sur place et amusez-vous à jouer au soccer avec vos amis et de nouvelles connaissances!
Terrain nord #1: 13 ans et plus
Terrain sud #2: 12 ans et moins (les enfants doivent être supervisés par un adulte)
Les chaussures d’extérieur, les crampons, la nourriture et les boissons (à l’exception de l’eau) ne sont pas autorisés dans la zone de terrain.
Avis:
Aucune séance le 26 février, 14 avril et 30 avril 2026.
Complexe sportif de La Nation
Vendredis • 16h00 à 18h00
Venez profiter du temps de terrain et jouer aux activités de votre choix! Du matériel est disponible si vous voulez essayer le ballon-échelle, la pétanque, le Spikeball, le soccer, le football et bien plus encore. Venez avec vos amis, rencontrez de nouvelles personnes et amusez-vous!
Terrain nord #1: 12 ans et moins (les enfants doivent être supervisés par un adulte)
Terrain sud #2: 13 ans et plus
Les chaussures d’extérieur, les crampons, la nourriture et les boissons (à l’exception de l’eau) ne sont pas autorisés dans la zone de terrain.
Avis:
Aucune séance le 23 janvier et le 26 février 2026.
Sociaux, actifs et stimulants, nos programmes réservés aux adultes offrent un mélange d’activités libres et structurées conçues pour les 18 ans et plus. Que vous vouliez bouger, essayer quelque chose de nouveau ou rencontrer d’autres membres de la communauté, ces programmes offrent un espace accueillant pour se détendre et s’amuser.
Complexe sportif de La Nation
Mercredis • 10h30 à 12h30
Jeudis • 16h00 à 18h00
Jeudis • 18h00 à 20h00
Avis: Aucune séance le 2 et 30 avril 2026.
Centre récréatif de St-Isidore
Lundis • 17h00 à 19h00
Lundis, mercredis, vendredis • 13h00 à 15h00
Avis: Aucune séance le 11, 16 & 20 février, 18 & 25 mars, et le 22 mai 2026.
Un sport amusant qui combine des éléments de tennis, de badminton et de ping-pong, joué avec une raquette et une balle en plastique perforée. Tous les niveaux sont les bienvenus. L’équipement est disponible pour ceux qui n’en ont pas.
En vous inscrivant à une séance de pickleball, vous acceptez de participer à la rotation des terrains et des partenaires.
5$ par personnes
16 ans +
Complexe sportif de La Nation
Mercredis • 17h45 à 18h45
Venez pratiquer le yoga avec l’instructrice Janik, où chaque séance combine des postures douces et apaisantes avec des techniques de respiration consciente pour créer une expérience revitalisante. Ce cours vise à restaurer votre énergie, améliorer votre bien-être et vous aider à trouver un équilibre intérieur. Accessible, ressourçant et stimulant, c’est la façon idéale de prendre soin de votre corps et de votre esprit.
Nous vous recommandons d’apporter votre propre tapis de yoga; un nombre limité est disponible pour ceux qui n’en ont pas.
10$ par séance
16 ans +
Centre communautaire de Limoges
Jeudis • 18h00 à 19h00
Zumba est un cours de mise en forme en groupe qui combine des rythmes de danse latins et internationaux avec des mouvements simples à suivre. Ce cours offre un entraînement complet, énergique et amusant qui améliore la condition cardiovasculaire, la coordination et l’endurance. Convient à tous les niveaux de forme physique, aucune expérience en danse n’est requise.
GRATUIT
16 ans +
« Connections en or de La Nation » est notre programme destiné à enrichir la vie des personnes âgées de 55 ans et plus en leur offrant des occasions de se rassembler, de bouger et de tisser des liens au sein de leur communauté. Grâce au soutien financier du gouvernement de l’Ontario, par l’entremise du programme des Centres de vie active pour personnes âgées (CVAPA), nous offrons une programmation variée axée sur la santé, le bien-être et la vie sociale.
Complexe sportif de La Nation
Mardis • 13h00 à 16h00
Centre récréatif de St-Isidore
Mardis • 13h00 à 16h00
Profitez d’un après-midi de plaisir et de rencontres sociales avec une variété de jeux légers! Des parties amicales de poches et de fléchettes aux jeux de société classiques, il y en a pour tous les goûts. Ces activités sont faciles à apprendre, accessibles à tous les niveaux et constituent une excellente façon de rester actif tout en faisant de nouvelles connaissances.
Centre récréatif de St-Isidore
Mercredis • 10h00 à 11h30
Ceci est une excellente occasion de rester actif, de s’amuser et de rencontrer des personnes dans une ambiance conviviale. Quatre allées sont disponibles et la location de chaussures est gratuite.
Complexe sportif de La Nation
Mardis • 10h00 à 11h15
Le yoga sur chaise est une pratique douce dans laquelle les mouvements sont effectués en position assise sur une chaise ou à l’aide d’une chaise.
Les cours commencent par un échauffement doux pour préparer le corps aux mouvements. Ensuite, il y a une alternance de mouvements et d’étirements adaptés, qui sont centrés sur la posture, la respiration et la relaxation. Le yoga sur chaise est conçu pour améliorer la flexibilité, la force musculaire et la stabilité.
Offert par le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE). Les inscriptions doivent être effectuées auprès de la promoteure-santé :
Lianne Charron
Courriel : l.charron@cscestrie.on.ca
Téléphone : 613-557-2210 poste 6224
Complexe sportif de La Nation
Jeudis • 9h30 à 10h30
Avis: Aucune séance le 5 mars 2026.
Centre récréatif de St-Isidore
Mardis & jeudis • 10h30 à 11h30
Ce programme d’exercice a été conçu pour les personnes de 55 ans et plus qui veulent améliorer leur équilibre par une meilleure force physique.
Les exercices proposés ne comportent pas de saut et sont effectués en position assise sur une chaise ou en appui sur une chaise au besoin. Le programme regroupe trois volets, les exercices en groupe, les exercices à domicile et la prévention à domicile.
Offert par le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE). Les inscriptions doivent être effectuées auprès de la promoteure-santé : Lianne Charron Courriel : l.charron@cscestrie.on.ca Téléphone : 613-557-2210 poste 6224
Complexe sportif de La Nation
Le jeudi 19 février 2026 • 12h00 à 16h00
Cette présentation fait partie du Mois du cœur et vise à sensibiliser à la santé cardiovasculaire. Elle couvre les principaux facteurs de risque, l’importance de l’activité physique et des habitudes de vie saines, les signes avant-coureurs et des actions simples pour soutenir la santé du cœur. La séance est informative, accessible et encourage des choix de vie qui réduisent les risques cardiovasculaires.
Offert par le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE).
Centre récréatif de St-Isidore
Dernier dimanche du mois • 14h00 à 16h00
Joignez-vous à nous pour un cours de peinture guidé étape par étape par l’artiste locale Sharon Elliott de It’s an Art Thing. Passez un après-midi créatif et convivial et repartez avec votre propre œuvre terminée à rapporter à la maison.
INSCRIPTION REQUISE
Les participants doivent réserver leur place en nous contactant à recreation@nationmun.ca ou au 613-524-2522, poste 1, puisque les places sont limitées et que le matériel doit être préparé à l’avance.
Complexe sportif de La Nation
Le premier mercredi du mois • 13h15 à 14h45
Restez actif et amusez-vous en dansant sur une musique entraînante dans une ambiance amicale et détendue! La danse en ligne pour aînés est une activité sociale qui aide à améliorer la mémoire, l’équilibre et la condition physique, tout en vous donnant l’occasion de rencontrer d’autres membres de la communauté. Aucune expérience requise — venez simplement prêt à apprendre de nouveaux pas, à rester actif et à vous amuser!
Centre récréatif de St-Isidore
Le mercredi 18 mars 2026 • 13h30 à 15h00
Une séance informative et accessible destinée aux aînés, axée sur les principes de base d’une saine alimentation. La présentation offre des conseils pratiques pour soutenir l’énergie, la santé et le bien-être au quotidien, dans un format clair, interactif et facile à suivre.
Offert par le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE).
Complexe sportif de La Nation
Mercredis • 8h30 à 10h30
Centre récréatif de St-Isidore
Mercredis • 10h00 à midi
Un sport amusant qui combine des éléments de tennis, de badminton et de ping-pong, joué avec une raquette et une balle en plastique perforée. Tous les niveaux sont les bienvenus. L’équipement est disponible pour ceux qui n’en ont pas.
En vous inscrivant à une séance de pickleball, vous acceptez de participer à la rotation des terrains et des partenaires.
Centre récréatif de St-Isidore
Mercredis • 13h00 à 14h00
Une période réservée aux aînés pour patiner en toute tranquillité, améliorer leur équilibre et rester actifs. Des supports pour adultes sont disponibles pour ceux qui ont besoin de soutien sur la glace.
Avis:
Aucune séance 10 et 17 février 2026.
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Bénévoles recherchés
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Contactez-nous
Recreation@nationmun.ca
Il s’agit d’une initiative du Ministère des Affaires des personnes âgées et de l’Accessibilité qui soutient plus de 400 centres à travers l’Ontario. Le programme vise à favoriser la santé, le bien-être et l’autonomie des adultes de 55 ans et plus, tout en encourageant l’inclusion sociale et un mode de vie actif.